Les thérapies cognitive-Comportementales sont des techniques de psychothérapie, discipline aujourd'hui largement utilisée par les praticiens et les psychologues pour améliorer la santé mentale de leurs patients.

Les T.C.C possèdent un champ très large d'applications et sont devenues le type de traitement le plus efficace pour lutter contre de nombreux troubles, comme la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou le syndrome post-traumatique (SPT). 

La T.C.C et pleine conscience : MINDFULNESS: 

Les thérapies de la 3eme vague constituent une approche concrète, brève, orientée sur le résultat, centrée sur le moment présent et applicable instantanément aux problèmes rencontrés par le patient. Cela favorise l'autonomie de l'individu, grâce au transfert de nouvelles compétences afin de lui permettre d'être pleinement l'acteur de ses projets , de ses choix et ses actions. 

Ralentir, respirer, éprouver, ressentir, revenir aux sensations de son corps, à l'expérience, en éloignant de plus en plus les pensées. Écouter ses émotions, accueillir, abandonner, renouer le contact avec ses besoins profonds tout en minimisant l'égo.

S'accepter tel quel, avec ses imperfections, assumer, se réinventer, prendre de nouvelles directions et agir pour se reconstruire une vie riche, épanouissante et pleine de sens. 

Devenir tout simplement soi ... 

Voilà le cheminement intérieur de la pleine conscience.